In de yogalessen bij Yogafemina staat de vrouw centraal.
Dit doe ik door extra aandacht te besteden aan het trainen van een gezonde bekkenbodem door yogahoudingen, adem, aandacht en ontspanning. De hormoonhuishouding speelt hierbij een belangrijke rol. Vrouwen in de overgang zullen dan ook baat hebben bij de oefeningen die worden aangeboden. De bekkenbodem is heel bepalend voor een positief zelfbeeld en een goede gezondheid. Om de stroom levensenergie in het lichaam te verdelen en te leiden is een stevige stabiele bekkenbodem een voorwaarde. Door middel van adem en het aanspannen van de bandha’s breng je energie vanuit het onderlichaam naar boven en wordt het hele lichaam en geest positief beïnvloed.
Door de beweging van houding naar houding is er ruimte om dieper in te gaan op eventuele aanpassingen in de houdingen. Hierdoor wordt het lichaam niet overbelast. De continue beweging van de yogahoudingen in een rustige flow ondersteunt door de adem maakt dat je je krachtig voelt. Zachtheid en aandacht zijn de kernwoorden. We sluiten de oefensessie altijd af met een ontspannings- of visualisatieoefening. Door persoonlijke aandacht kan elke oefening aangepast worden aan ieders niveau.
